Stres Yönetiminde Başarının Kuralı Basit Yaşam Psikolojisi
Stres Yönetiminde Başarının Kuralı Basit Yaşam Psikolojisi
Günümüzün karmaşık dünyasında, stres yönetimi önemli bir yaşam becerisi olduğunu belirten VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psk. Anıl Özcan, “Basit yaşam psikolojisi, bu konuda sağladığı avantajlarla dikkat çekiyor” dedi.
Günümüzün karmaşık dünyasında, stres yönetimi önemli bir yaşam becerisi olduğunu belirten VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psk. Anıl Özcan, “Basit yaşam psikolojisi, bu konuda sağladığı avantajlarla dikkat çekiyor” dedi.
VM Medical Park Samsun Hastanesi Psikoloji Uzmanı Psk. Anıl Özcan, stres yönetimi için tüyolar paylaştı. Psk. Anıl Özcan, sade bir hayatın stres yönetimine katkılarını 8 maddede sıraladı.
“MİNİMALİZM: DAHA AZ KARMAŞA, DAHA AZ STRES”
Minimalizmin, fiziksel ve zihinsel alanda önemli faydalar sağladığını söyleyen Psk. Anıl Özcan, “Gereksiz eşyaları ortadan kaldırmak, daha düzenli bir yaşam alanı yaratır ve zihinsel ferahlık sağlayarak stresi azaltır. Az sayıda eşya ise karar verme yükünü hafifletir, böylece zihinsel yorgunluğu azaltır” dedi.
“BİLİNÇLİ TÜKETİM: SADECE İHTİYAÇ DUYULANI ALMAK”
Finansal stresi azaltmanın yolunun bilinçli tüketimden geçtiğine değinen Psk. Özcan, “Yalnızca ihtiyaç duyulan ve değer verilen şeyleri satın almak, gereksiz harcamaları önler ve finansal dengeyi korur. Aynı zamanda kaynakların etkili kullanımıyla çevresel stresi azaltır” şeklinde konuştu.
“ZAMAN YÖNETİMİ: ÖNCELİKLERİ BELİRLEMEK VE VERİMLİ OLMAK”
Zaman yönetiminin, stresi azaltmanın kilit noktalarından biri olduğunu söyleyen Psk. Özcan, “Öncelikleri belirleyerek zamanı en verimli şekilde kullanmak, gereksiz meşguliyetlerden kaçınmanıza ve zaman baskısını azaltmanıza yardımcı olur” dedi.
“DOĞAL VE BASİT AKTİVİTELER: RUH HALİNİZİ İYİLEŞTİREN ANLAR”
Doğada vakit geçirmenin stres hormonlarını azaltarak ruh haline olumlu yönde etki edeceğini belirten Psk. Özcan, “Teknoloji ve sosyal medyadan uzaklaşarak daha sakin bir yaşam sürmek de önemlidir” ifadelerine yer verdi.
“BİLİNÇLİ FARKINDALIK (MİNDFULNESS): ANI YAŞAMAK VE DUYGUSAL DENGEDE OLMAK”
Geçmiş pişmanlıkları ve gelecek kaygılarını bir kenara bırakıp şu anın tadını çıkarmanın bilinçli farkındalığın temeli olduğunu vurgulayan Psk. Özcan, “Bu yaklaşım, duygusal dengeyi sağlayarak stresle daha sağlıklı bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olur” dedi.
“SAĞLIKLI İLİŞKİLER: DESTEKLEYİCİ BAĞLANTILAR KURMAK”
Sağlıklı ilişkilerin, duygusal destek sağladığını ve stresle mücadele etmeyi kolaylaştırdığını söyleyen Psk. Özcan, “Toksik ilişkilerden uzak durmak ise duygusal yükü azaltır ve yaşam kalitenizi artırır” şeklinde konuştu.
“KENDİNE ZAMAN AYIRMA: HOBİ VE DİNLENME İLE YENİLENMEK”
Kişisel zamanınızı hobi ve ilgi alanlarınıza ayırmanın stresi azaltarak ruhsal olarak yenilenmeyi sağladığını belirten Psk. Özcan, “Düzenli dinlenme ise zihinsel ve fiziksel sağlığınız için önemlidir” dedi.
“BASİT BESLENME VE SAĞLIK ALIŞKANLIKLARI: ENERJİ VE SAĞLIK”
Sağlıklı beslenme ve düzenli egzersizin stresle başa çıkmanın doğal bir yolu olarak karşımıza çıktığını söyleyen Psk. Özcan, “Doğru beslenme ve aktif bir yaşam tarzı, enerji seviyenizi artırır ve genel sağlık durumunuzu iyileştirir” ifadelerine yer verdi. Bu prensiplerin genel olarak basit yaşam psikolojisinin temel taşları olduğunu belirten Psk. Özcan, “Modern dünyanın getirdiği karmaşıklıklarla başa çıkmak ve daha anlamlı bir yaşam sürmek isteyen herkes için değerli bir rehber sunar. Hayatınızdaki gereksiz karmaşıklıkları azaltarak, daha dengeli, huzurlu ve tatmin edici bir yaşam sürebilirsiniz” dedi.
Yorumunuz başarıyla alındı, inceleme ardından en kısa sürede yayına alınacaktır.
